motochan’s blog

人に感謝されることをやっていく。誰かに喜ばれること。先に歩いて、道を作っていくこと。喜ばれることを、生きがいにしていく。時代は、後でついてくるもの。自分で感じたことを、自分がやっていく。世の中にないものは、自分で考えていく。理想とするものは、自分が自ら考える。自己の満足が、他人の満足につながる。

10.19 ガッテン(NHK) 尿漏れについて

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昨日のテレビ番組

 

ガッテンは

 

非常に役に立った。

 

 

尿漏れに対して、いろいろやっていたのであるが。

 

 

 

ポイントは、柔らかい膀胱を作るには、

血流よ良くすることらしい

 

 

肛門周辺の筋肉に、力を5秒程度入れる

そんな運動だけでも、

毎日やっていると、

尿漏れが改善するらしい。

 

 

さっそく、実家の父親に

ビデオに落として見せてやろうと思う。