motochan’s blog

中国語、プログラミング、登山、子育て

健康作り

ベアフットランニング

久々に新たなネタが出来ました。 ベアフットランニング 素足で走るという現代人がほぼ忘れてしまった機能を、 最近、見直すようになりました。 トレイルランで恐るべき成績を残しているララムリの人たち “伝説の走る民族”ララムリは、なぜUTMFを完走できなか…

身体の左右バランスを究極までに調整するトレーニング

印刷用のページを表示する はじめに 人間は生まれてから、すでに心臓が左にあり、胃は左が上、右は下というように、 生まれついて、内臓の形が左右非対称です。 それが故か分かりませんが、たいていの人は右効きです。 話に聞いたところ、ストレスを感じると…

ファスティングを思い立ったら・・・

ファスティングに興味を持ったら、 次にどうやって行動していけば良いのか・・・ 悩みますよね。 本当にこれは、体と心の葛藤です。 さてさて、私の場合は、 ・空腹になるとイライラして、間食してしまう ・毎日、コンビニに意味なく立ち寄ってしまう などな…

なぜファスティング? なぜトレイルなのか?

なぜファスティグか? ・現代人は食べ過ぎているのです。 ・究極のデトックス(排毒)効果が得られます。 ・体が軽くなりますので、運動が楽になります。 なぜトレランとの組み合わせか? ・内臓の脂肪燃焼には、上下運度が最適です。 ・体が軽くなるんので…

ファスティング(断食)とトレイルランニング

にほんブログ村 アラフォー諸君の生活改善のために、ファスティング(断食)とトレイルランニングを組み合わせた、新たな健康促進活動を始めました。 名付けて、ファスト&トレイル( Fast & Trail )です。 http://mixi.jp/view_community.pl?id=6200945 本…

ポカポカ茶にはお世話になっております。

いつも購入している、長岡整骨院のポカポカ茶です。 1ケースが4000円近いですが、 美味しいのと、体温が上がるので、 四季を通じて飲んでいます。 この1パックで2.5リットル炊き出しできます。 いつもポットに入れて、お湯を足して飲んでいます。 …

あかん

本格的にアカン体型になってきました。 1週間トレランしていないだけで、 お腹がぽっこりしてきました。 普段、よっぽど運動できていないこともありますが、 実は便秘が続いており、これまた アカン体型の原因です。 今日も、夕食食べましたが、腹苦しくて…

真面目にダイエットに取り組む

今年の夏は、悪循環を繰り返しています。 走る→体重い→体痛める→休む→太る 平均体重が75kgで定着し、 これではやばいと思い、 文明の利器に頼って、 ダイエットしてみようと思いました。 最近、ハイキングウォーキングの Q太郎が効果があったという、下…

ニンジン、りんごジュース

「食べない健康法」、石原結実を参考にして、 ファスティングのために、ニンジン、りんごジュースを作ってみました。 【材料】 (コップ3杯分) ニンジン 1本 りんご 1個 水 300cc 【作り方】 ニンジン、リンゴはピーラーで皮をむきます。 リンゴは塩…

真面目にダイエットに取り組む(2)

ブログではお話していませんが、前回のフォースコリーで 下痢に見舞われ、人生でこれほど無残な目にあったことが ないぐらいのアクシデントに見舞われました。 まさに糞まみれで、この場では公表できないぐらいの大事件でした。 というわけで、フォースコリ…

真面目にダイエットに取り組む

今年の夏は、悪循環を繰り返しています。走る→体重い→体痛める→休む→太る 平均体重が75kgで定着し、これではやばいと思い、文明の利器に頼って、ダイエットしてみようと思いました。 最近、ハイキングウォーキングのQ太郎が効果があったという、下記のダ…

ダイエットしなくては

4/11の大阪府チャレンジマラソンが近づいおり、 それまでに走り込まなくてはと焦っております。 最近、体重がリバウンドしつつあり、 ズボンも窮屈になってきています。 ボクサーじゃないですが、ランニングを行うときに、 少しばかりの減量が必要です。…

大阪府チャレンジ登山にエントリーしました

桜吹雪の 大阪・奈良の展望台 「金剛葛城縦走コース」にチャレンジ! あなたの体力・脚力・技術に応じて、歴史とロマンの 二上山、葛城山、金剛山を踏破する、大阪府制定「ダイヤモンドトレール」コース36kmの登山とトレイルランを楽しんでください。 10チャレ…

室内エクササイズについて

NOEL 寂しいあなたはクリックしてください。 最近、運動不足で~何かとスポーツをしたいと思っている人は多いと思う。しかしながら、スポーツジムに行くのは気が重い。その理由をあげてみると、・ マシンを自分で動かすため、気力が起きない・ ランニングマ…

「京都シティマラソン」開催へ 2012年

「京都シティマラソン」開催へ 市長表明、2年後目指すhttp://www.47news.jp/CN/201001/CN2010010401000710.html 京都シティハーフマラソンが今年で最後になるみたいですね。なんと生まれ変わって、京都シティマラソン。フルマラソンの国際大会になるようで…

朝ランニング 12km

[ランニング] ブログ村キーワード そろそろ、体調の方も復活してきたので、 近所のウォーキングを始めました。 年末に大人買いをしまくったランニング用品に身を固め、 朝6時起床でした。 装備は、ミズノの新品の靴、ジャージの上下、 ワコールのCWX、あ…

朝ラン

会社の友人のランニングに付き合いました。 途中まで自転車、走ったのは10km程度でした。 途中でこけてしまいました。 自転車はパンクしてしまうし、 さんざんな結果でした。 だんだん距離感が身について来ました。 ロードでの30kmっていうのは意外…

太ってきたような。。。

会社の売店で売っていた、ビックサイズのボンチアゲがたまらなくうまい。今日は10枚入りのを箱買いしてしまった。ぽりぽり、ぽりぽり食べていたら、会社帰りまでに6枚も食べてしまった。しかし、本当にこれはやめられないおいしさである。

激走モンブランの放送終了

前々から楽しみにしていた、NHKワンダーワンダーでのツールドモンブランの放送が終了しました。 今回は日本から出場した選手は鏑木選手以外に30人程度おり、実は10位以内に日本選手が4名も入ったことは放送されていませんでしたが、日本のトレイルランの…

ランニング

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昨日の軌跡

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UTMB(ウルトラトレイル・ド・モンブラン)

[トレイルランニング] ブログ村キーワード 今年はテレビ放送あるんですね。 絶対見なきゃ!2009年10月31日(土) 放送予定世界一過酷な山岳レース ?ウルトラトレイル・ド・モンブラン?(仮)今、世界中で競技人口が急増しているアウトドアスポーツ「トレイル…

京都ナイトランニング

昨夜はmixiのランニングコミュのナイトランニングに参加しました。http://mixi.jp/view_event.pl?id=46787728&comment_count=62&comm_id=3035996 コースは京都駅を出て、二条城をぐるっと回戻るコースです。走行距離ですがスポーツトラッカーで二条城までが…

トレイルランニングのご紹介

トレイルランニング YOU TUBEで見つけたトレイルランニングの動画をご紹介いたします。

京都一周トレイルラン 9/13

走行距離66キロのレース開催されます。本当にこのコースを走破できるツワモノがいるなんて、ぜひこの目で見てみたい。比叡山から鞍馬あたりまで、併走したいと思っています。なにぶん、ひざが故障気味なのですが・・・イベント・大会名:京都一周トレイル…

ニンジン、りんごジュース

「食べない健康法」、石原結実を参考にして、ファスティングのために、ニンジン、りんごジュースを作ってみました。【材料】 (コップ3杯分) ニンジン 1本 りんご 1個 水 300cc【作り方】 ニンジン、リンゴはピーラーで皮をむきます。 リンゴは塩水…

最近のランニング履歴

しまった、5/10を最後にして、2週間も走っていない。 どうりで腹回りの肉が、ダボついてきたわけだ。 しばらく韓国旅行や、インフルエンザや、システムトレードなど することが多かったわけで・・・ とりあえず今週は1回ぐらい走らないと、やばいね。 せっか…

ランニング快調

ランニング快調 12月からジョギングを始めてほぼ4ヶ月が経過しました。ここまで真剣にスポーツに挑んだことはなかったので自分でもよくやったなと思います。 テーマは「死ぬまで走る」ということ ランニングの雑誌や本を読んだり、スポーツ店で情報を集め…

体重

毎日記録できる体重計があるんだが、今月の最初の週に73キロあった体重が、次の週に70キロを切り、そこからずっと維持している。思うに瞑想ヨガを始めた日がすべてのキッカケだったと後になって気づく自律訓練+催眠+ストレッチの組み合わせた方法なんだが、…

コスパ

外為ジャパン シストレ.COM スーパーミリオンヘアー 会社の福利厚生で、スポーツジム「コスパ」に1回500円で行けるというので、嫁といってきた。月4回と聞いていたけど、特に利用回数はチェックしていないということで、保険証を見せたら気軽に利用できた…